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[商品主貨號] U100435917

[ISBN-13碼] 9789866488733

[ISBN] 986648873X

[作者] 莫納夏

[出版社] 木馬

[出版日期] 2010-03-04

[內容簡介] (本項為出版商制式文字, 不論下文註明有無附件, 仍以本拍賣商品標題為準, 標題未註明有附件者一律均無) 運動解剖書

推薦人：

台北體育學院運動科技研究所劉強老師審定

台北體院運動科學研究所郭家驊所長

中正大學運動競技學系主任暨運動與休閒教育研究所王順正所長

「透過與實際動作結合的圖文，簡而易懂，值得推薦給健身教練、體適能指導者、以及運動愛好者閱讀。」王順正(中正大學運動競技學系主任暨運動與休閒教育研究所長)

最完整的運動指南！讓你輕鬆擁有魔鬼線條！

當你運動時身體有何變化？哪個部位肌肉影響哪個動作？

運動解剖將確切地告訴你，最完整的一套從頭到腳的運動訓練，以及當你運動時身體的肌肉會如何反應。作者找來了三位解剖學的專家，提供運動生理學的寶貴知識，得以透徹的了解運動時每一塊肌肉的重點角色，並找來了熟練於伸展及跑步的運動專家，對於動作有明確的指導。

書中所有的運動均有明確的步驟解說，全彩圖示及詳盡的解剖圖標示所涉及的每部分肌肉。內容以身體部位編排，讓你輕鬆的了解，並包含術語表及實用的圖示索引，運動解剖將讓你比以往更深入了解你的身體與運動的關係。

本書特色：

美國ARBA(American Re-ference Book Annual)推薦

以詳細全彩解剖圖形呈現運動時的新店免費學英文動作

清楚標示出哪塊肌肉為靜止狀態，哪塊肌肉正在運動中

每項動作均附簡短清楚的說明，照著做沒問題

清楚說明每種運動對哪塊肌肉的幫助最大

依動作難度之不同，而建議如何調整(動作)

AMAZON亞馬遜五顆星讀者書評

看得到成效的運動

這是一本好書。強力推薦給任何想有／保持好身材的人。書中所提出的運動方式不但好而且還告訴你從運動中肌肉所獲得的益處。(娜汀?萊寇)

了解我的肌肉

這是一本從入門到進階運動人士都適用的好書。書中同時指出主動肌與協同肌的使用。也提供不同難易程度的動作變化使你在進行運動時不至於受傷。圖片精美也很實用。這是很棒的書！(米勒，加州，沙加緬度)

非常深入且有益

我只是個喜歡運動的一般人，發現這本書不僅敘述清楚且易懂，同時也非常深入，包含有氧、伸展以及重量訓練，對於運動的我很大的幫助。我正在學習身體不同部位和肌肉如何從特定練習中獲益，也了解並察覺姿勢與動作如何影響肌肉。書中的知識讓我有效擺脫某些肌肉疼痛。是一本適合非專業人士的絕佳書籍！

絕佳經典

詳盡的解說某個運動練習對某個肌肉的影響，更在圖片中明確標示出相關的肌肉群。你真的找不到比這本書更好的，書中有你所需要的每個細節而你也將非常清楚地知道。(TSA，美國)

運動解剖學：訓練者的運動指南

要是能早點知道作那些運動可以訓練那些肌肉就好了。能得到這樣的資訊很棒，覺得這是一本很好的參考書。

最完整的運動指南

派特?莫納夏成功地撰寫了這本健身百科全書，尤其是伸展訓練這個範疇。每個主要的練習(蹲踞、二頭肌捲舉)是用深度測試其所涉及的肌肉及對肌肉的影響。很快地你將會發現，自己在運動中途檢視技巧或力道、與步驟是否有任何瑕疵。這是經典之作。(NY，美國紐約州)

身為運動員和私人教練，我喜愛這本書！

很棒的一本書，如果你是運動員或從事私人訓練／教練工作者，千萬別錯過了！(德州柯維爾市，合格私人訓練師／老師／教練)

[書況補充說明] 有折頁, 有水痕, 不介意才請下標,謝謝!

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前幾天川普說了一句韓國曾經是中國的一部分，讓南韓網友炸了鍋。台灣的網友生怕川普也對台灣評頭論足一番，於是提出元朝歷史，因為這證明中國也曾被蒙古滅亡過。

蒙元那段輝煌的過去在中蒙兩國之間有著不同的解讀。中國歷史不認為自己亡過國，但漢族政權曾多次被其他民族征服當然也是事實，這一點古人已經完成邏輯的自洽，那就是「諸夏用夷禮則夷之，夷狄用諸夏禮則諸夏之」，也就是說種族不重要，文化才是決定因素，從這個角度看，中華文明確實綿延不絕，無論哪個外族入侵也都沒有中斷過。但蒙古的視角比較糾結。蒙古尊奉成吉思汗為祖先，自認為蒙古帝國就是自己最為輝煌的過去，但是，雖然當今中國的大部分土地曾經都在元朝統治之下，但這並不一定就能推論出中國曾經是蒙古的一部分。

因為蒙古的定義實在複雜，即便是蒙古帝國時期，成吉思汗建立的這一政權也只是開了個頭，後續東征南討，是其後世子孫幹的事情，且這個政權分裂成了四大汗國，分別是忽必烈的元朝、察合台汗國、伊爾汗國以及欽察汗國。也有一種說法認為元朝才是蒙古帝國正朔，其他汗國奉其為宗主國，因而四大汗國應該不包括元朝，而是包括存世時間不長的窩闊台汗國。這些汗國後來都各自發展，歷經強盛與分裂，並且多與當地民族和文化融合，很多蒙古後代也改信了伊斯蘭教，從此消失在歷史長河中。現在的蒙古共和國若真要將當年蒙古帝國乃至後續四大汗國的歷史都收歸己有，恐怕將面臨無限複雜的歷史詮釋爭議。至於跟中國的連結則免不了，這與清代的本屬一家有關，而外蒙古獨立過程的不清不楚，也讓當今的蒙古多了一層隱憂，民間就一直擔心中國仍有收回蒙古之心。和蒙古一樣，馬其頓也有一個「祖上也闊過」的輝煌過去，熟悉古希臘古羅馬歷史的人們應該知道，馬其頓一直都在那一時段扮演重要角色，羅馬轄下的馬其頓行省面積更是遠遠大於現在的馬其頓共和國。問題在於，馬其頓這一名稱卻並不是馬其頓共和國所專享，保加利亞、阿爾巴尼亞、塞爾維亞、科索沃以及希臘的部分領土都被視為馬其頓地區的傳統區域，希臘更是認定馬其頓是希臘的歷史名詞，不該由斯拉夫人為主的馬其頓共和國使用，聯合國和許多國家組織都不接納馬其頓共和國這一名稱，後者作出妥協只得以「前南斯拉夫馬其頓共和國」的名義加入。對比馬其頓與蒙古的相同點與不同點，正突顯歷史的複雜性，今人喜歡用較狹隘的主權概念來審視過去的歷史，甚至還想無限詮釋過去，自然就會遇到諸多現實爭議，將原本即已難解的現實問題進一步複雜化。這種「祖上也闊過」的阿Q精神除了讓自己心安以外，其實再無用處。看看南韓的例子即知道，在半島危機快速激化之際，卻因為川普的一句戲言無端惹出是非，要不是中國無心在此問題上糾纏，恐怕在歷史問題上還有的是地方要爭論，高句麗歷史到現在也不過是擱置爭議而已。至於台灣，近些年來也特別熱衷於歷史新詮，其目的當然還是服務於現實政治，但若看看希臘對待馬其頓的態度，也該意識到國際政治的真實情況。（作者為台灣大學國家發展研究所博士生）(旺報)

前幾天川普說了一句韓國曾經是中國的一部分，讓南韓網友炸了鍋。台灣的網友生怕川普也對台灣評頭論足一番，於是提出元朝歷史，因為這證明中國也曾被蒙古滅亡過。

蒙元那段輝煌的過去在中蒙兩國之間有著不同的解讀。中國歷史不認為自己亡過國，但漢族政權曾多次被其他民族征服當然也是事實，這一點古人已經完成邏輯的自洽，那就是「諸夏用夷禮則夷之，夷狄用諸夏禮則諸夏之」，也就是說種族不重要，文化才是決定因素，從這個角度看，中華文明確實綿延不絕，無論哪個外族入侵也都沒有中斷過。但蒙古的視角比較糾結。蒙古尊奉成吉思汗為祖先，自認為蒙古帝國就是自己最為輝煌的過去，但是，雖然當今中國的大部分土地曾經都在元朝統治之下，但這並不一定就能推論出中國曾經是蒙古的一部分。

因為蒙古的定義實在複雜，即便是蒙古帝國時期，成吉思汗建立的這一政權也只是開了個頭，後續東征南討，是其後世子孫幹的事情，且這個政權分裂成了四大汗國，分別是忽必烈的元朝、察合台汗國、伊爾汗國以及欽察汗國。也有一種說法認為元朝才是蒙古帝國正朔，其他汗國奉其為宗主國，因而四大汗國應該不包括元朝，而是包括存世時間不長的窩闊台汗國。這些汗國後來都各自發展，歷經強盛與分裂，並且多與當地民族和文化融合，很多蒙古後代也改信了伊斯蘭教，從此消失在歷史長河中。現在的蒙古共和國若真要將當年蒙古帝國乃至後續四大汗國的歷史都收歸己有，恐怕將面臨無限複雜的歷史詮釋爭議。至於跟中國的連結則免不了，這與清代的本屬一家有關，而外蒙古獨立過程的不清不楚，也讓當今的蒙古多了一層隱憂，民間就一直擔心中國仍有收回蒙古之心。和蒙古一樣，馬其頓也有一個「祖上也闊過」的輝煌過去，熟悉古希臘古羅馬歷史的人們應該知道，馬其頓一直都在那一時段扮演重要角色，羅馬轄下的馬其頓行省面積更是遠遠大於現在的馬其頓共和國。問題在於，馬其頓這一名稱卻並不是馬其頓共和國所專享，保加利亞、阿爾巴尼亞、塞爾維亞、科索沃以及希臘的部分領土都被視為馬其頓地區的傳統區域，希臘更是認定馬其頓是希臘的歷史名詞，不該由斯拉夫人為主的馬其頓共和國使用，聯合國和許多國家組織都不接納馬其頓共和國這一名稱，後者作出妥協只得以「前南斯拉夫馬其頓共和國」的名義加入。對比馬其頓與蒙古的相同點與不同點，正突顯歷史的複雜性，今人喜歡用較狹隘的主權概念來審視過去的歷史，甚至還想無限詮釋過去，自然就會遇到諸多現實爭議，將原本即已難解的現實問題進一步複雜化。這種「祖上也闊過」的阿Q精神除了讓自己心安以外，其實再無用處。看看南韓的例子即知道，在半島危機快速激化之際，卻因為川普的一句戲言無端惹出是非，要不是中國無心在此問題上糾纏，恐怕在歷史問題上還有的是地方要爭論，高句麗歷史到現在也不過是擱置爭議而已。至於台灣，近些年來也特別熱衷於歷史新詮，其目的當然還是服務於現實政治，但若看看希臘對待馬其頓的態度，也該意識到國際政治的真實情況。（作者為台灣大學國家發展研究所博士生）(旺報)

前幾天川普說了一句韓國曾經是中國的一部分，讓南韓網友炸了鍋。台灣的網友生怕川普也對台灣評頭論足一番，於是提出元朝歷史，因為這證明中國也曾被蒙古滅亡過。

蒙元那段輝煌的過去在中蒙兩國之間有著不同的解讀。中國歷史不認為自己亡過國，但漢族政權曾多次被其他民族征服當然也是事實，這一點古人已經完成邏輯的自洽，那就是「諸夏用夷禮則夷之，夷狄用諸夏禮則諸夏之」，也就是說種族不重要，文化才是決定因素，從這個角度看，中華文明確實綿延不絕，無論哪個外族入侵也都沒有中斷過。但蒙古的視角比較糾結。蒙古尊奉成吉思汗為祖先，自認為蒙古帝國就是自己最為輝煌的過去，但是，雖然當今中國的大部分土地曾經都在元朝統治之下，但這並不一定就能推論出中國曾經是蒙古的一部分。

因為蒙古的定義實在複雜，即便是蒙古帝國時期，成吉思汗建立的這一政權也只是開了個頭，後續東征南討，是其後世子孫幹的事情，且這個政權分裂成了四大汗國，分別是忽必烈的元朝、察合台汗國、伊爾汗國以及欽察汗國。也有一種說法認為元朝才是蒙古帝國正朔，其他汗國奉其為宗主國，因而四大汗國應該不包括元朝，而是包括存世時間不長的窩闊台汗國。這些汗國後來都各自發展，歷經強盛與分裂，並且多與當地民族和文化融合，很多蒙古後代也改信了伊斯蘭教，從此消失在歷史長河中。現在的蒙古共和國若真要將當年蒙古帝國乃至後續四大汗國的歷史都收歸己有，恐怕將面臨無限複雜的歷史詮釋爭議。至於跟中國的連結則免不了，這與清代的本屬一家有關，而外蒙古獨立過程的不清不楚，也讓當今的蒙古多了一層隱憂，民間就一直擔心中國仍有收回蒙古之心。和蒙古一樣，馬其頓也有一個「祖上也闊過」的輝煌過去，熟悉古希臘古羅馬歷史的人們應該知道，馬其頓一直都在那一時段扮演重要角色，羅馬轄下的馬其頓行省面積更是遠遠大於現在的馬其頓共和國。問題在於，馬其頓這一名稱卻並不是馬其頓共和國所專享，保加利亞、阿爾巴尼亞、塞爾維亞、科索沃以及希臘的部分領土都被視為馬其頓地區的傳統區域，希臘更是認定馬其頓是希臘的歷史名詞，不該由斯拉夫人為主的馬其頓共和國使用，聯合國和許多國家組織都不接納馬其頓共和國這一名稱，後者作出妥協只得以「前南斯拉夫馬其頓共和國」的名義加入。對比馬其頓與蒙古的相同點與不同點，正突顯歷史的複雜性，今人喜歡用較狹隘的主權概念來審視過去的歷史，甚至還想無限詮釋過去，自然就會遇到諸多現實爭議，將原本即已難解的現實問題進一步複雜化。這種「祖上也闊過」的阿Q精神除了讓自己心安以外，其實再無用處。看看南韓的例子即知道，在半島危機快速激化之際，卻因為川普的一句戲言無端惹出是非，要不是中國無心在此問題上糾纏，恐怕在歷史問題上還有的是地方要爭論，高句麗歷史到現在也不過是擱置爭議而已。至於台灣，近些年來也特別熱衷於歷史新詮，其目的當然還是服務於現實政治，但若看看希臘對待馬其頓的態度，也該意識到國際政治的真實情況。（作者為台灣大學國家發展研究所博士生）(旺報)

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倪軍航歪藩咬簾冪

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